肌肉疼痛如何缓解

肌肉疼痛可通过非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、推拿等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此类药物适用于轻至中度肌肉疼痛及关节炎引起的轻微肿胀。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻痉挛和疼痛。常用肌肉松弛剂包括盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。此药物可用于因长时间站立导致腿部肌肉过度紧张而引发的不适症状。

3.热敷

热敷能增加局部血液循环，促进炎症消退，从而缓解肌肉疼痛。可用热水袋或暖贴对患处加温。对于外伤后引起的软组织损伤造成的肌肉疼痛，效果较明显。

4.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通以舒缓肌痛。具体操作由专业人员执行。针灸适合长期久坐不动引起腰背部僵硬、经络不畅所致的肌肉酸痛。

5.推拿

推拿手法如揉捏、按压等动作有助于改善局部循环、缓解紧张状态。在安静环境下由熟练技师进行。针对办公室综合症所带来肩颈酸疼、活动受限等情况具有较好效果。

肌肉疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤。日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。