膝盖有一次扭到了，然后膝盖就经常会疼了

膝盖有一次扭到了，然后膝盖就经常会疼了，可能是外伤后遗症、半月板损伤、韧带损伤、关节软骨损伤、滑膜炎等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.外伤后遗症

外伤后遗症是指由于外力作用导致的软组织损伤、骨折等未完全恢复而引起的长期疼痛和不适。这些外伤可能导致软组织损伤、炎症或其他病理变化，进而引起持续性疼痛。针对外伤后遗症的治疗方法包括物理疗法如热敷、冷敷、按摩以及针对性运动康复训练等。

2.半月板损伤

半月板损伤通常由剧烈活动时膝关节扭转造成，会导致关节内压力突然增加，使半月板受到挤压或撕裂。这会引起关节肿胀、疼痛和不稳定感。对于半月板损伤，非手术治疗可能包括弹性绷带包扎、止痛药和休息。严重者可能需要微创手术如膝关节镜检术进行修复。

3.韧带损伤

韧带是连接两块骨头的重要结构，在遭受外部冲击时容易拉伸过度甚至断裂。这会造成关节稳定性下降并引起持续性疼痛。韧带损伤的常规处理方式为固定患处以促进愈合，必要时可使用支具或石膏固定。避免负重直到韧带完全恢复至关重要。

4.关节软骨损伤

关节软骨损伤多由摔倒、撞击等原因导致，使关节面不平滑，关节活动时相互摩擦产生疼痛。软骨损伤后，关节表面变得粗糙，易发生摩擦和炎症反应。患者可以在医生指导下服用氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片等药物保护关节软骨，延缓病情进展。

5.滑膜炎

滑膜炎是由多种原因引起的滑膜炎症反应，如感染、创伤、代谢紊乱等，这些因素都可能导致滑膜细胞异常增生，分泌大量积液，刺激周围神经末梢，从而出现疼痛的症状。患者可以遵医嘱口服美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，还可以通过超短波疗法、远红外线照射等方式减轻炎症。

建议定期复查，监测症状变化，以便及时发现并处理可能出现的问题。适当的运动有助于增强肌肉力量和关节稳定性，但应避免高强度活动以免加重膝关节负担。