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取消关注对于腰椎间盘突出症的患者,在康复训练中增加颈椎活动范围、增强颈椎稳定性是较好的方法,有利于巩固疗效,减少复发。同时可以进行前屈、后伸、侧屈、旋转等动作,以及通过牵引治疗缓解疼痛等。
1、前屈、后伸:可以进行颈椎操的训练,颈椎前屈、后伸时需要全身放松,双手置于头部,由慢到快进行活动,每组可以进行5次,以锻炼颈椎肌肉力量,增加颈椎稳定性;
2、侧屈:可以进行小燕飞动作,以锻炼腰背部肌肉,防止颈椎过度活动,从而减轻颈部疼痛,可以进行3-5组,每组可以进行10次以上,以锻炼颈椎肌肉力量;
3、旋转:可以进行颈椎旋转动作,以锻炼颈椎肌肉力量,防止颈椎过度活动,可以进行顺时针或者逆时针的旋转,时间为5-10分钟,每次进行1组,可以锻炼颈椎肌肉;
4、牵引治疗:可以采用下颌带进行牵引治疗,有利于颈椎间隙的增大,减轻颈椎间盘的压力,缓解颈部肌肉痉挛,从而减轻颈部疼痛,可以进行2-3组,每次进行10-20分钟。
对于腰椎间盘突出症的患者,进行颈椎康复训练可以增加腰椎稳定性,有利于巩固疗效,减少复发,同时可以改善颈椎间盘突出导致的神经根受压症状,如上肢放射性疼痛、麻木等。对于下肢放射性疼痛的患者,可以锻炼下肢肌肉,如踝泵运动,进行规律地收缩、舒张动作,有利于改善下肢血液循环,从而改善症状。
颈椎间盘突出症的患者,在进行康复训练时,应注意在医生的指导下进行,并且应循序渐进地增加锻炼次数及强度,避免因锻炼不当导致颈椎受伤。
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