腰部肌肉疼痛怎么缓解

腰部肌肉疼痛可以采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、热敷、针灸、牵引疗法等方法来缓解。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于轻至中度急性腰痛的情况。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，减轻腰部肌肉的张力和疼痛。患者需在医生指导下使用氯唑沙宗片、乙哌立松片等药物。当腰部肌肉过度紧张导致疼痛时，上述药物能够有效缓解症状。

3.热敷

热敷能促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而缓解因冷刺激引起的肌肉收缩所致的腰部酸胀感。建议使用热水袋或者暖贴对患处进行加温。对于外伤后引起的软组织损伤造成的腰部不适也有一定效果。

4.针灸

针灸是中医传统手法之一，在特定穴位上进行刺入以达到调节气血的目的。需要由专业医师操作。针对久坐不动引起的经络不畅所引发的腰背部酸疼具有一定的作用。

5.牵引疗法

牵引疗法利用外加机械力将拉伸脊柱，间接减小椎间盘内压力，缓解神经压迫。实施前应评估心血管状况，并按计划执行。对于因腰椎间盘突出而引起局部水肿及疼痛的人群而言，是一种有效的物理治疗方法。

在腰部肌肉疼痛的情况下，应避免剧烈运动，以免加重疼痛。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体恢复。