坐两个小时腰疼是怎么回事

坐两个小时腰疼可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰肌劳损

长时间保持一个姿势会导致局部血液循环受阻，从而引起腰部肌肉疲劳和疼痛。患者可通过按摩、热敷等方式缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根时会引起腰部剧烈疼痛，有时可放射至下肢。非甾体抗炎药如布洛芬可用于减轻炎症和疼痛。严重者需手术切除突出组织以减压。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄导致脊髓和神经根受压，久坐后突然站立易诱发急性发作，出现腰痛伴下肢麻木、乏力等症状。患者可在医生指导下使用维生素B族药物进行营养神经治疗，如甲钴胺片等。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的相对移位，当发生退行性变时，可能会导致关节突关节加宽增厚，刺激周围的软组织，进而产生无菌性炎症，表现为腰痛的症状。对于轻度的腰椎滑脱，可以通过佩戴支具的方式限制活动范围，减少对周围软组织的刺激，从而达到止痛的目的。

5.腰椎骨质疏松症

腰椎骨质疏松症是由于骨量降低、骨微结构破坏，造成骨脆性增加的一种代谢性疾病，容易引起腰背部疼痛。补充钙剂和维生素D可以增强骨骼强度，常用的补钙制剂有葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等；此外还可以遵医嘱服用阿伦磷酸钠等抑制破骨细胞活性的药物来延缓病情进展。

建议定期进行物理疗法，如针灸或牵引，以改善血液循环和缓解肌肉紧张。同时还要注意避免长时间保持同一姿势，尤其是坐着的时候，适当休息并进行适度运动有助于预防腰背疼痛的发生。