脚踝扭伤俩个月，消肿后，骨头变大变宽，脚

脚踝扭伤两个月后出现肿胀消退后骨头变大变宽的情况时，可考虑采取中医推拿、针灸疗法、关节保护训练、非甾体抗炎药、关节保护靴等治疗措施。

1.中医推拿

中医推拿通过刺激穴位来促进血液循环，缓解局部肌肉紧张，从而达到舒缓疼痛的目的。适用于轻微到中度的软组织损伤，如肌肉拉伤、韧带损伤等。在专业人员指导下进行，避免过度用力造成二次伤害。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特定的穴位刺激来调节身体功能，改善血液循环和神经传导，以达到止痛的效果。对于因外伤引起的局部疼痛有较好的效果。需由经验丰富的医师操作，并注意选择合适的穴位。

3.关节保护训练

关节保护训练旨在增强周围肌群的力量和稳定性，减少对受损关节的压力，有助于恢复其正常功能。适合于脚踝扭伤后的康复阶段，应在专业人士监督下进行逐步增加难度的练习。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药可以抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛，帮助缓解脚踝扭伤后的不适症状。常用于急性期的轻至中度疼痛管理。遵循医嘱使用，并注意观察胃肠道副作用。

5.关节保护靴

关节保护靴通过提供稳定性和支撑力，减少受伤关节受到不必要的压力和摩擦，有利于促进愈合过程。适合日常活动时穿着，特别是在需要长时间站立或行走的情况下。应根据具体情况选择合适型号和松紧度。

在脚踝扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤或延缓康复进程。同时保持良好的营养摄入，可适量补充富含维生素C及D的食物，如猕猴桃、鸡蛋等，以辅助机体修复受损组织。