脖子落枕怎么办

脖子落枕是临床上常见的颈部疾病，主要表现为颈肩部疼痛、酸胀等不适。患者可以通过适当休息、局部热敷、颈部牵引等方式进行治疗，若效果不佳，则可以使用药物或手术方式进行治疗。

一、一般治疗

1.适当休息：对于轻度的脖子落枕，通常建议通过充分休息来缓解症状，如避免长时间低头工作或者学习，以减少对局部软组织的刺激，有助于促进损伤修复。

2.局部热敷：对于因受凉导致的脖子落枕，在出现疼痛后也可以采用热敷的方法来进行改善，比如用毛巾包裹着热水袋放在颈部，但是要注意温度适宜，以免烫伤皮肤。

3.颈部牵引：如果经过上述方法处理后，症状没有得到明显缓解，此时则需要到医院请专业医生进行颈椎牵引治疗，能够有效拉伸颈部肌肉，并使头颈处于正常位置，从而减轻颈部肌肉紧张、痉挛等症状。

4.其他方式：部分人群还可以在专业人士操作下按摩颈部穴位，如风池穴、天柱穴等，也可帮助缓解相关症状。此外，还可以通过红外线照射、微波理疗等方法进行辅助治疗，也有助于改善相关情况。

二、药物治疗

如果经以上措施未见明显好转，甚至有加重的趋势，此时可以在医生指导下外用药膏进行止痛治疗，如双氯芬酸钠乳膏、活血止痛膏等。必要时还可遵医嘱口服非甾体类消炎药，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，均具有较好的镇痛作用。

三、手术治疗

当存在神经根型颈椎病且保守治疗无效者，可采取手术治疗，常用术式包括颈椎切开减压内固定植骨融合术和颈椎前路微创手术等。

日常生活中需注意保护好自己的颈部，避免长期保持一个姿势过久，尤其是低头伏案工作时间过长的情况下，应定时起身活动，防止发生劳损而诱发或加重病情。