睡觉在膝盖下垫枕头有什么好处

如果只是偶尔将膝盖下方的枕头稍微抬高一点，可以起到帮助缓解膝关节疼痛、促进睡眠的作用。但如果长期或大量使用，在生理功能上并没有什么特别的好处，反而可能会造成不良影响。

1.帮助缓解膝关节疼痛：对于本身存在膝关节炎症的人群而言，由于局部有无菌性反应和炎性渗出物，常会因为活动而诱发明显的疼痛感。此时可以在医生指导下适当使用此方法进行治疗，能够通过改变体位来减轻对膝关节的压力，从而达到一定程度上的止痛目的。

2.促进睡眠：部分人在晚上睡觉时习惯把脚垫高一些，有助于血液回流至头部，改善大脑供血不足的情况，还可以使腿部肌肉得到放松，有利于入睡。若自身也存在这种情况，则也可以尝试一下这种方法。

3.其他方面：中医认为人体后脑、腰部、臀部、小腿外侧等部位均属于经络循行经过的地方，当这些部位受到刺激时，就可引发相应的症状。而膝盖下面正好位于腰臀之间，因此在此处垫一个枕头，能够在一定程度上刺激该区域的穴位，进而发挥一定的预防疾病作用。

但需要注意的是，并没有科学依据证明在膝盖下方垫枕头对人体健康有益，且这种做法并不符合人体正常的睡姿规律，长此以往可能导致颈椎变形，还可能会影响胸廓的正常发育，甚至导致呼吸不畅等情况发生。另外，如果本身患有心脑血管疾病、高血压、低血压等基础性疾病，通常也不建议采取这种方式来缓解不适，以免加重原有病情。