跑步半个月膝盖疼怎么回事

跑步半个月膝盖疼可能是髌腱炎、半月板损伤、韧带拉伤、软骨磨损、滑膜积液等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.髌腱炎

髌腱是连接股四头肌和胫骨的重要结构，在长期跑步过程中容易受到摩擦和张力作用而发生炎症。这会导致膝关节后方疼痛、肿胀等症状。非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛和减轻炎症。

2.半月板损伤

半月板位于膝关节内，负责缓冲压力和稳定关节。损伤可能导致关节间隙疼痛、锁定感等不适现象。对于轻度至中度的半月板损伤，物理疗法如渐进性肌肉强化和关节保护活动可能有所帮助。

3.韧带拉伤

韧带拉伤通常由于运动时突然扭转或改变方向引起，导致关节稳定性受损并出现肿胀、疼痛等情况。急性期应立即冷敷以减少肿胀，恢复期间需要固定患处并逐渐增加活动范围。

4.软骨磨损

长时间跑步会使关节面之间的相互摩擦加剧软骨磨损，进而诱发关节疼痛、僵硬等问题。患者可以在医生指导下使用氨基葡萄糖胶囊、硫酸软骨素钠片等药物进行治疗，可以起到营养软骨的作用。

5.滑膜积液

滑膜积液是指关节内的液体分泌过多或者吸收过少，导致关节腔内液体积聚，从而引起关节肿胀、疼痛等症状。针对轻微的滑膜积液，可通过热敷促进血液循环来缓解症状；若积液较多，则需通过关节穿刺术将积液抽取出来。

建议定期复查以监测病情变化，必要时可进行MRI检查评估软组织状况。日常生活中注意休息，避免剧烈运动，以免加重不适症状。