一个动作自测颈椎间盘突出

如果有颈椎病的患者，可以通过一些动作自测颈椎间盘突出，比如头部向后仰、手部向前伸，观察是否存在不适感。正常人在没有颈椎病的情况下，颈椎间隙相对比较近，通常不会感到颈部疼痛或者不适。若存在颈椎间盘突出的患者，可通过以上动作进行自测，但由于方法较为复杂，自测可能存在一定的误差。

1、头部向后仰：正常人的颈椎曲度可保持正常，当患者出现颈椎间盘突出时，由于颈椎向后突出比较明显，向前方压迫比较严重，患者会出现头部向后仰、枕头不适等症状;

2、手部向前伸：正常人的颈椎可以做前屈动作，但若患者出现颈椎间盘突出，在颈椎前屈时，会有一定程度的不适感，并且可能会出现手部无力、不灵活的情况;

3、其他动作：正常人在没有颈椎病的情况下，颈椎活动度相对比较好，在没有颈椎间盘突出的情况下，颈椎活动度会出现僵硬。正常人在保持颈部不动的情况下，颈椎间隙两侧的肌肉对称，而颈椎间盘突出患者，一侧的肌肉会较为紧张，出现较为明显的僵硬感。

若患者想要自测颈椎间盘突出，建议到医院进行检查，由医生进行触诊，并拍摄X光片，以观察颈椎曲度是否存在异常，以及颈椎间盘突出的程度。另外，还可以进行核磁共振检查，以明确颈椎间盘突出的部位、突出程度等。对于较轻的颈椎间盘突出，可以通过保守治疗，如避免长时间低头，以及在局部进行热敷、针灸等理疗，还可以口服塞来昔布、依托考昔等非甾体类消炎药进行治疗。对于保守治疗无效的颈椎间盘突出，建议及时进行手术治疗。