如何自查脊柱侧弯?

自查脊柱侧弯可以进行身高测量、肩胛骨位置比较、肋骨旋转评估、脊柱弯曲角度测量、骨盆倾斜度检查等方法。若发现异常或症状持续，建议及时就医进行专业评估。

1.身高测量

身高测量是通过简单的步骤来确定身体的高度，以排除生长激素缺乏引起的身材矮小。患者应双脚并拢站立，在直视前方的情况下，由他人使用卷尺从头顶至足底进行测量。

2.肩胛骨位置比较

肩胛骨位置是比较两侧肩胛骨的位置是否对称的方法，可辅助判断是否存在脊柱侧弯。患者取立位或坐位，双上肢自然下垂，观察左右两侧肩胛骨是否处于同一水平线上。

3.肋骨旋转评估

肋骨旋转评估用于评价胸廓的形态和稳定性，有助于发现可能存在的脊柱侧弯。患者仰卧于床上，双手置于头后方，深呼吸时感受两侧胸部是否出现不对称的情况。

4.脊柱弯曲角度测量

脊柱弯曲角度测量可以精确地评估脊柱侧弯的程度，帮助诊断及监测病情进展。通常采用Cobb法或X线片测量，其中Cobb法需要拍摄站立位脊柱全长正侧位X线片。

5.骨盆倾斜度检查

骨盆倾斜度检查用于评估骨盆与地面之间的相对位置关系，可初步判断脊柱侧弯是否影响到骨盆。患者取立位，将一条腿向前伸直，另一条腿向后弯曲，同时用手触摸同侧髂嵴最高点和对侧髂嵴最低点，然后计算两者之间的距离。

以上各项检查均应在专业医生指导下进行。建议避免长时间保持一个姿势不动，以免加重脊柱负担，增加脊柱侧弯的风险。