脚后跟骨；手压痛怎么办

脚后跟骨；手压痛可以考虑足部按摩、足浴、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射、跟骨骨刺切除术等治疗方法。

1.足部按摩

通过刺激足底穴位来缓解疼痛和不适感。例如，在足跟处施加压力，然后沿着跟腱方向推拿。对于轻度至中度的足跟痛有效，可作为辅助疗法使用。

2.足浴

将患足浸泡在温水中可以放松足部肌肉，减轻跟腱紧张和僵硬。每日一次，每次15-30分钟。适合缓解因长时间站立或走路引起的轻微足跟痛。

3.非甾体抗炎药

此类药物具有解热、镇痛及抗风湿作用，能抑制环氧化酶活性，阻断花生四烯酸向前列腺素转化，从而控制局部组织的发炎反应。适用于急性期的短期止痛，长期服用需注意胃肠道副作用。

4.糖皮质激素注射

通过减少局部组织的炎症反应来缓解跟腱周围和跟骨下方的肿胀和疼痛。通常由专业医生在门诊下进行。主要用于治疗顽固性跟腱炎或跟骨下方剧烈疼痛的情况。

5.跟骨骨刺切除术

手术旨在移除导致患者出现跟腱附着点增生的骨刺组织，以减轻跟腱受力增加所致的不适症状。主要针对保守治疗无效且存在明确骨赘形成的患者。

建议患者定期进行适量运动如太极拳，以增强足部肌肉力量和柔韧性，预防跟腱劳损。同时保持良好的鞋类卫生环境，选择合适的鞋子和鞋垫也有助于减少足跟部位的压力和摩擦，进而降低发生足跟痛的风险。