脚崴了好多天总是疼怎么办

脚崴了好多天总是疼可以考虑足部冷敷、非甾体抗炎药、关节保护剂、足部固定、针灸疗法等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或者伴有肿胀加重，建议及时就医以排除骨折或其他严重的软组织损伤。

1.足部冷敷

冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀和炎症反应。可使用冰袋或者专用的冷敷贴外敷于患处。适用于急性期的轻微软组织损伤，如踝关节扭伤、挫伤等。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减轻疼痛和肿胀。常用药物包括布洛芬、萘普生等口服制剂。此类药物可用于缓解轻至中度的急性期软组织损伤所致的不适症状。

3.关节保护剂

关节保护剂能够减缓软骨破坏进程，具有一定的止痛效果。代表药物硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片等。上述药物适合慢性期患者服用，以促进受损软骨修复及预防进一步退变。

4.足部固定

固定有助于稳定受伤部位，防止进一步损伤，并促进愈合过程。可通过弹性绷带或定制支具进行固定。对于已经稳定的患者，在休息状态下时可考虑使用。

5.针灸疗法

针灸能刺激神经和肌肉功能恢复，缓解因长期不活动导致的僵硬感。选择穴位通常有承山穴、昆仑穴等。此方法主要用于改善血液循环以及缓解疼痛，但需由专业中医师操作。

在处理脚崴后持续疼痛的问题时，应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。同时注意休息，适当提高患肢，有利于静脉回流，促进消肿。