腰部扭伤了要怎么治疗

腰部扭伤了可以考虑采取冷敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、穿戴支具、针灸等治疗方法。如果伤势加重或疼痛持续，应尽快就医以获得适当的评估和治疗。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血管扩张引起的肿胀。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期以减轻炎症反应和缓解疼痛。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。常见药物包括布洛芬、萘普生等。此类药物可用于轻至中度的急性期疼痛及长期管理。对药物过敏者禁用。

3.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂能降低肌肉紧张度，缓解因紧张而加剧的疼痛。常用药物有盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。当患者处于急性期且伴有明显肌肉紧张时，可考虑使用肌肉松弛剂。

4.穿戴支具

穿戴支具有助于稳定脊柱，防止进一步损伤，并促进愈合过程。例如腰围或矫形鞋垫。适合在急性期后或日常生活中提供支撑和保护。不建议长时间佩戴限制活动的支具。

5.针灸

针灸能够刺激神经和血液循环，促进组织修复。选择穴位如肾俞、委中穴等。对于存在气血瘀滞导致的腰部软组织损伤有一定的效果。注意避免晕针现象发生。

腰部扭伤后应避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。在医生指导下进行适当的康复训练，如渐进性拉伸和核心稳定性练习，有助于促进恢复和预防再次受伤。