冻结肩手术后应该如何康复

冻结肩又称为五十肩，在医学上称之为冰冻肩、冻结肩、五十肩综合征。冻结肩患者在进行手术治疗之后的恢复时间通常为3-6个月，具体需要根据患者的个人体质以及病情程度决定。冻结肩患者术后要注意患肢制动，避免剧烈运动，并且要遵医嘱进行功能锻炼。

一、固定期

冻结肩患者在手术后的1周内属于局部固定期，此时主要以卧床休息为主，可以适当活动手指关节和肘关节等部位，但是不能使患肢负重，以免影响到术后的恢复效果。

二、活动期

1.前屈伸展：冻结肩患者在术后1周左右的时间，如果伤口没有出现感染的情况，则可逐渐开始做屈伸动作，如弯曲手臂或者旋转肩膀等，能够有效促进血液循环，帮助肿胀消退。

2.抬高训练：冻结肩患者在术后2周左右的时间，如果伤口愈合情况比较好，而且没有明显不适症状，则可以在医生指导下通过抬高手臂的方式进行锻炼，比如双手交叉抱头或者是将手举过头顶等方法，有助于增强肌肉力量，改善关节僵硬的症状。

3.外旋训练：冻结肩患者在术后3周左右的时间，如果感觉身体状况良好，没有其他异常表现，则可在医生的帮助下进行外旋训练，即向患者背侧缓慢拉伸绷紧的皮肤，然后放松，反复操作即可。

4.其他：冻结肩患者在术后一个月左右的时间，如果已经完全恢复，没有出现疼痛等症状，则可以做一些简单的日常活动，如穿脱衣物或洗漱等。

三、巩固期

冻结肩患者在术后两个月左右的时间，如果没有任何异常反应，则可以恢复正常生活。但是在三个月之内一定要注意加强保暖措施，避免着凉而引起感冒等情况发生，否则会影响正常的肢体活动，还可能会导致局部出现炎症性病变。

冻结肩患者在平时生活中需要注意做好自身防护工作，尽量不要过度劳累，同时还应注意合理饮食，多吃一些含钙元素比较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充体内所需要的营养成分，对于病情恢复有一定的帮助作用。若期间出现其他不适症状时，建议及时就医诊治，以免延误病情。