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取消关注腰椎间盘突出患者可以做颈椎操,有助于缓解不适症状,但并不可以治疗腰椎间盘突出。如果想要治疗腰椎间盘突出,建议患者到医院就诊,遵医嘱服用药物或进行手术治疗。
1、原因:腰椎间盘突出是退行性改变所致的疾病,多由于长期负重、过度劳累、年龄增长等因素导致。颈椎操的主要作用是帮助缓解肌肉紧张、改善颈椎曲度,可以在一定程度上帮助延缓腰椎间盘突出进展,但是并不能治疗。另外,颈椎操主要锻炼的是颈椎肌肉,对腰椎间盘突出没有明显作用;
2、锻炼方法:患者可以在日常生活中做小燕飞、三点支撑、五点支撑等颈椎操,可以锻炼颈椎后方肌肉,缓解颈部肌肉紧张。主要是通过俯卧位或者仰卧位,以俯卧姿势进行锻炼,可以增加颈椎前后部的肌肉力量,增强颈椎稳定性,从而缓解颈椎间盘突出引起的疼痛、活动受限等症状;
3、锻炼时间:一般建议颈椎操锻炼时间在30分钟左右,可以分3-5次进行,每次锻炼的时间在10-20分钟。但要注意避免过度劳累,以免加重腰椎间盘突出;
4、其他:如果患者腰椎间盘突出引起疼痛,并且通过保守治疗无效,则可以到医院就诊,遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。还可以配合针灸、推拿、牵引、按摩等方式,或是进行手术治疗,改善症状。
另外,患者在做颈椎操时,应注意动作轻柔,不要过度用力,以免引起局部疼痛加重。平时要注意做好颈椎部位的保暖,尽量避免受凉。