中老年人需要补钙吗

中老年人通常需要补钙。

中老年人由于生理机能下降、饮食摄入减少等原因，可能导致钙吸收不足，从而引发骨质疏松等问题。适当补钙可以增强骨骼强度，降低骨折风险。但补钙前应咨询医生，确保剂量适宜，同时注意平衡膳食，多食用含钙丰富的食物如牛奶、豆制品等。

对于不需要额外补钙的人群，日常饮食中的钙足够满足身体需求时，则无需额外补钙。

在考虑中老年人是否需要补钙时，应注意个体差异以及可能存在的禁忌证，并建议定期进行骨密度检测以评估钙状态。