右脚脚踝跟腱扭伤该怎么

右脚脚踝跟腱扭伤可采取冷敷、弹性绷带、抗炎镇痛药物、关节保护治疗。

1.冷敷

冷敷可以减少局部组织的血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷水浸泡的方式对患处进行冷敷。适用于急性期即受伤后48小时内，以缓解肿胀和疼痛。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，促进稳定性和减少肿胀。其由特殊的纤维材料制成，根据需要调整松紧度。主要用于辅助轻微损伤后的固定和支撑，在不影响活动的前提下提供适当的压力。

3.抗炎镇痛药物

抗炎镇痛药物如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等能够抑制炎症反应，缓解因软组织损伤引起的不适症状。对于轻至中度的脚踝跟腱扭伤患者有较好的止痛效果，并能预防并发症的发生。

4.关节保护

关节保护旨在限制运动范围，防止进一步伤害，主要通过物理疗法实现。适合在康复阶段使用，特别是在恢复期时，以确保关节功能逐渐恢复同时不加重损伤。

在处理脚踝跟腱扭伤期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。在医生指导下逐步增加活动量，如低强度步行或温和拉伸，有助于促进血液循环和恢复过程。