两边腰疼，睡觉坐着深呼吸有时候两侧腰也疼

两边腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因有关，通常需要通过物理疗法、手术治疗等方式来缓解症状。

腰肌劳损是由于长时间保持一个姿势或者过度劳累导致的腰部肌肉纤维出现轻微损伤，进而引发疼痛；腰椎间盘突出症则是因为椎间盘退变导致髓核突出压迫神经根而产生疼痛。这两种疾病都可能导致腰部肌肉紧张，从而在睡觉时感到疼痛，深呼吸时腹腔内压力变化会加剧这种不适感。针对不同的病因，治疗方法有所不同，因此需通过专业评估后选择合适的治疗方案。

还应考虑是否伴有尿频、尿急、尿痛等泌尿系统感染的症状，因为肾盂肾炎或输尿管结石也会引起腰痛的现象。

日常生活中要注意休息，避免剧烈运动以及重体力劳动，以免加重病情。同时还要注意保暖，以免着凉。