小腿外侧肌肉多怎么能减下去

小腿外侧肌肉多，可以通过运动锻炼、按摩的方式减下去。如果效果不佳，也可以通过注射肉毒素或手术的方式来改善。

一、运动锻炼

1.运动锻炼：平时可以适当进行一些腿部的运动，比如跑步、跳绳等，能够促进局部脂肪燃烧，在一定程度上也能够起到瘦腿的作用。但是需要长期坚持才可以看到明显的效果。

2.按摩：患者还可以在医生指导下通过按摩的方式进行处理，从而促进血液循环，达到辅助减肥的目的。

二、注射肉毒素

如果想要快速瘦腿，也可以及时到正规医院的整形科，通过注射肉毒素的方式进行治疗，因为肉毒素中含有一定的神经毒素，所以能够阻断神经与肌肉之间的联系，使肌肉萎缩，从而达到瘦腿的目的。

三、手术方式

如果患者的病情比较严重，而且通过上述方法无法得到改善，则建议患者可以在医生的指导下通过吸脂术等方式进行治疗，通常具有较好的效果。

日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免吃高热量以及高脂肪类食物，以免影响到减肥的效果。