肩膀疼痛有什么方法可以解决喜欢侧着睡

肩膀疼痛可以通过针灸、中药外敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等方法来缓解，如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。

1.针灸

通过在特定穴位施以微小创伤来刺激身体，改善血液循环和缓解肌肉紧张，从而减轻肩部不适。例如选择肩井穴、天宗穴等穴位进行针刺。对于慢性肩痛患者，在日常生活中无法改变睡眠姿势时，可考虑使用针灸疗法。

2.中药外敷

将具有舒筋活血功效的草药碾碎后加酒醋调成糊状外敷于患处，能够促进局部血液循环，达到止痛效果。当患者因长期不良姿势导致软组织劳损引起肩周炎时，可尝试使用上述方法缓解症状。

3.非甾体抗炎药

此类药物能抑制前列腺素合成，减少炎症反应和疼痛感觉，适用于多种原因引起的肩部急性或慢性疼痛。若患者存在急性的肩关节扭伤或者拉伤，伴有明显的红肿热痛等症状，则不建议服用。

4.肌肉松弛剂

这类药物能够降低中枢神经系统对肌肉的兴奋性，使肌肉处于放松状态，有助于缓解由肌肉紧张引起的肩部不适。对于习惯于侧卧位入睡且近期有明显肩部肌肉酸胀感的人群而言，适当使用此药物有助于提高睡眠质量。

5.神经阻滞

神经阻滞是将局麻药物注射到周围神经附近，暂时阻断神经传导，达到止痛的目的。对于患有颈椎病压迫神经根而引发的肩部放射性疼痛者，可考虑行神经阻滞治疗。

针对肩部疼痛，应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重不适。同时注意休息，避免剧烈运动，如打羽毛球、游泳等，以减少肩部负担，促进病情恢复。