超慢跑可以每天跑吗

超慢跑可以每周3-4次，但不建议每天进行。

超慢跑属于有氧运动，虽然强度较低，但仍会对心血管系统造成压力，每天进行可能增加心脏负担，不利于身体健康。

如果身体状态允许且不存在禁忌证，则可适当延长跑步时间或增加跑步频率，以达到较好的锻炼效果。

在进行超慢跑时，应注意保持适当的饮水量，并随时携带水壶以便及时补水。此外，还应选择合适的跑鞋和服装，以减少受伤风险。