腰椎骨质增生怎么躺好点

腰椎骨质增生患者睡觉时采取正确的方式躺较好，如侧卧位、仰卧位、健侧卧位、患侧卧位，建议患者到医院进行检查，在医生的指导下制定合适的仰卧位。

1、侧卧位：腰椎骨质增生患者睡觉时可以采取侧卧位，侧卧位有利于腰椎放松，可缓解腰椎压力，有利于改善腰部疼痛等不适症状，通常建议左侧卧位，有利于心脏、胃肠道受压，可以全面放松腰椎。另外，对于存在腰椎骨质增生的患者，可以在下床活动前进行牵伸锻炼，有利于促进血液循环，缓解疼痛等不适;

2、仰卧位：腰椎骨质增生患者睡觉时可以采取仰卧位，仰卧位有利于使全身肌肉放松，也可以缓解腰椎压力，有利于改善腰痛症状，建议仰卧位坚持10-20分钟，或者更换体位，如侧卧位休息，以免造成腰椎损伤;

3、健侧卧位：腰椎骨质增生患者睡觉时可以采取健侧卧位，可以避免患侧腰部受压，有利于放松肌肉，也可以避免腰椎向健侧弯曲，可以缓解腰椎骨质增生所致的疼痛症状;

4、患侧卧位：如果患者腰椎骨质增生压迫神经根，出现下肢麻木、疼痛等症状，患侧卧位可以避免患侧腰部受压，从而缓解神经压迫症状，有利于改善疼痛症状。

腰椎骨质增生患者除采取合适的睡眠姿势外，还建议注意床的硬度，通常建议硬度为腰部的前后径1/3，有利于改善腰椎的生理曲度，放松腰部肌肉，减轻腰椎压力。