坐久了膝盖后面的腿窝筋酸疼怎么回事

久坐导致血液循环不畅、肌肉劳损可能引起膝盖后面的腿窝筋酸疼，也可能是膝关节滑膜炎、骨关节炎、腰椎间盘突出等疾病所致。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.久坐导致血液循环不畅

长时间保持一个姿势会导致下肢静脉血流速度减慢，从而引起腿部肿胀和疼痛。建议患者每隔一段时间就站起来走动一下，或者进行一些简单的下肢运动，如踮脚尖、勾脚尖等，以促进血液循环。

2.肌肉劳损

如果患者存在肌肉劳损的情况，在久坐之后可能会出现乳酸堆积过多的现象，进而引发局部酸痛的症状。对于这种情况可以遵医嘱使用热毛巾或者是暖水袋对疼痛部位进行热敷处理，也可以适当按摩来缓解不适症状。

3.膝关节滑膜炎

膝关节滑膜炎是由多种原因引起的滑膜炎症反应，如外伤、感染、退行性变等。炎症刺激可导致关节积液、肿胀和疼痛。非甾体抗炎药是常用的治疗方法，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，具有镇痛、消炎的作用，能够减轻患者的不适症状。

4.骨关节炎

骨关节炎是一种慢性进展性的关节病，主要累及手部、足部和脊柱小关节，其特征为关节软骨退化损伤后逐渐被纤维组织替代，关节边缘增生，关节面侵袭、形成骨赘，继而出现关节僵硬、活动受限、疼痛、畸形和残疾。患者可以在医生指导下服用美洛昔康片、双氯芬酸钠缓释片等药物缓解不适症状。

5.腰椎间盘突出

久坐会使腰部负担加重，可能导致腰椎间盘突出，压迫神经根，引发腿窝筋酸疼的症状。针对腰椎间盘突出症的保守治疗包括物理疗法、功能锻炼以及应用止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，有助于缓解疼痛症状。

针对久坐引起的膝盖后面腿窝筋酸疼，建议减少久坐时间，每小时起身活动5-10分钟，同时注意保持正确的坐姿，以减少对腿部的压力。必要时，建议进行X光检查、MRI检查等，以排除其他潜在的骨骼或软组织问题。