中央型颈椎间盘突出自我锻炼

中央型颈椎间盘突出可以通过牵引疗法、颈项肌功能锻炼、非甾体抗炎药、神经营养药物、颈椎微创手术等方法进行治疗。

1.牵引疗法

通过外加机械力拉伸脊柱，间接减压神经根压迫。可采用充气式颈围领固定颈部以辅助牵引。适用于缓解肌肉紧张及疼痛，改善局部血液循环。

2.颈项肌功能锻炼

增强颈后部肌肉力量，稳定颈椎结构，减少突出风险。如燕飞动作：俯卧位，头颈向上抬起，双臂向后上方伸展。针对中央型颈椎间盘突出患者具有提升支撑能力、预防病情进展的作用。

3.非甾体抗炎药

通过抑制前列腺素合成来减轻炎症反应和缓解疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。适合轻度至中度疼痛且不需要长期使用的情况。

4.神经营养药物

促进受损神经修复，缓解因神经受压引起的症状。主要有维生素B复合制剂和甲钴胺胶囊等。对于存在神经功能障碍者，可以考虑使用以改善症状。

5.颈椎微创手术

通过小切口在影像引导下移除致压物，直接解除神经压迫。常见术式有椎间孔镜下髓核摘除术。主要针对经保守治疗无效且存在明确神经功能损伤的患者。

建议定期复查，监测病情变化，同时注意保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头看手机或玩电脑，以减少颈椎负担。