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取消关注在剧烈运动中,如跳跃、落地不稳等,都可能导致膝关节扭伤,从而引发半月板损伤。
剧烈运动中的跳跃动作会使膝关节承受较大的冲击力,而落地不稳会导致膝关节稳定性下降,使半月板受到扭曲或挤压,从而造成损伤。
除了剧烈运动外,在日常生活中,如果长时间保持一个姿势不动或者突然改变方向,也有可能导致肌肉紧张或拉伤,进而引起半月板受损。
因此,为了避免半月板受伤,应避免过度使用受影响区域,并注意正确的体位以减少压力。适当的锻炼和体重控制也有助于降低受伤风险。
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