驼背已经定型了还能矫正吗

驼背一般情况下不能自行恢复，但在儿童时期可通过功能锻炼、佩戴支具等方式得到矫正；若已成年，则难以自行恢复。

驼背通常是由于坐姿不良、长时间低头玩手机等原因导致的脊柱变形，这种情况属于不可逆性的病变，所以不能自行恢复。如果患者处于生长发育阶段，可以通过游泳、打羽毛球等运动方式加强背部肌群的力量训练，也可以在医生指导下佩戴矫形器进行矫正。但如果已经成年，则需要考虑手术矫正的方式进行处理，比如脊柱侧凸矫形术、脊柱融合术等。

针对轻度或早期发现的驼背，可尝试功能性锻炼结合物理疗法进行干预，如燕子飞、五点支撑法等动作有助于改善姿势。

日常生活中注意保持正确的坐姿与站姿，避免长时间低头玩手机或弯腰劳作，以减少脊柱负担，预防驼背的发生和进展。建议定期进行脊柱健康检查，早发现、早治疗，有利于控制病情发展。