吃什么水果会长胖？

水果含有较多的营养成分，而且水果很好吃，水分很高，令人垂涎欲滴。虽然很多朋友在减肥时会选择含糖量低的水果，但有些水果不仅含糖量高，而且脂肪含量高。那么吃什么水果会长胖，接下来我就到大家了解一下相关知识。

一、椰子

椰肉味道醇厚，且是椰浆、椰蓉中浓浓椰香的主要来源。但是，椰肉虽然好吃，却也绝对是地道的热量担当，椰子中所含的油脂含量高达 12%。它所含油脂中的饱和脂肪酸占比高，对于想减肥的朋友来说无疑雪上加霜。

二、牛油果

牛油果被号称能够取代黄油，因为它的脂肪含量也很高，在它的脂肪酸含量中，有70%单不饱和脂肪酸，其中油酸含量最高，占到了总量的 61% 以上。虽然经常吃牛油果可以有助于心血管疾病的防治，但在食用的同时也应尽量减少食用油的食用量，以免出现油脂摄入量超标。

三、榴莲

榴莲的吃法也很多，在食用前稍作冷处理如冰箱冷藏或短暂冷冻，都可以增加它的口感，而将其做成榴莲酥、榴莲蛋糕、榴莲面包等小点心时，口味亦同佳。但需要注意的是，榴莲也同属高热量的水果，只是与椰子、牛油果等不同的是，榴莲的热量主要来源于其超高含量的糖分。榴莲中的脂肪含量在5%左右，但糖分却高达 27%。所以，对于喜欢吃榴莲的人来说，也绝对算得上是一种“甜蜜诱惑”了。

四、西瓜

热量虽然低，含有大量果糖，这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱，所以人会无意识的多吃，从而积攒热量，变得更胖。吃掉半个瓜，等于吃了两碗米饭。

以上是关于吃什么水果会长胖的相关内容，相信大家已经有所了解。以上的食物热量比较高，会导致容易长胖，可以多吃柠檬、草莓、芒果、桃子和苹果等水果，热量非常低，特别适合减肥人士或膳食食用，可以多吃一些。