脚骑车摔伤肿了怎么办？

扭伤在我们生活中相当普遍，因为行走不稳或鞋垫增加会导致扭伤，生活中很多人喜欢骑自行锻炼或者是骑着玩，但是不小心就会摔倒，之后就可能伤到脚，脚骑车摔伤肿了怎么办，很多人可能都遇到这类情况，现在我就讲解一下。

一、注意消肿

摔倒后，不要马上站起来，要检查脚没有那么严重，再慢慢爬起来；然后找冷的东西，例如冰块敷上，因为可以冷却血管，不会让血管进一步扩张。首先呢在咱们脚扭伤出现肿了的现象之后四十八个小时之内咱们先用冰袋来敷在扭伤肿的部位来消肿，四十八小时之后呢咱们在用冷热水袋交替的方法来敷扭伤的地方有散血活於的功效呢。

二、注意休息

其次呢如果是伤到脚裸的地方比且肿了这个时候呢咱们应该立刻停下来活动，找个可以躺或者坐的地方，腿伸平以后想办法把脚垫高这样呢可以促进静脉回流，可以很好的消肿以及止疼。等好点后，再用红花油或者用云南白药擦，也可以用正骨水等，去药店就可以买到的，很便宜。

三、去医院检查

当这两种方法做了以后呢咱们的脚感觉不是那么疼的时候，咱们可以试着慢慢的下地活动下脚，做些恢复性的小运动，如果没有疼痛加重呢就说明没什么大问题已经好了，如果说一活动就会很疼那可能是伤着骨骼了，就需要去医院做下检查治疗了。伤后，多吃一些富含蛋白质的食物，例如鸡蛋，鸡肉等，补充一些能量。

以上就是关于脚骑车摔伤肿了怎么办以及脚肿了的注意事项。我们需要注意的是，敷冰的时候，最好用干净的毛巾或塑料袋盖住脚，这样可以大大减少感染。更重要的是，我们需要好好休息，在脚的恢复过程中不要穿高跟鞋或运动。摔伤了之后不能随便的走动，这样会加剧脚肿的情况。