腰背痛可能是高跟长靴作怪

　　腰背痛可能是高跟长靴作怪

　　关节内的软骨经长时间磨损、脱水及退化，导致骨质异常增生，即容易形成骨刺。特别是姿势不正确、长期过度使用某一关节的人，人体负重力线大大改变，骨盆前倾，腰部后仰，过度的腰部后伸使腰背肌收缩绷紧，腰椎小关节和关节囊长期处于紧张状态。

　　除脚部承受的压力外，更会令腰部的肌肉、关节及骨骼肌受压，出现腰背痛、坐骨神经痛及腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征等，重者致腰椎移位、脊柱侧弯，甚至椎管狭窄。 青春期骨骼结构中软骨成分较多，柔软且富有弹性，可塑性较大，极易变形。过早穿高跟鞋易引起腰椎形态变化，身体重心前倾，并移在脚掌上，而足趾挤压在鞋子的尖端，使骨盆的负荷量增加。由于骨盆两侧被迫内缩，压迫神经和牵拉肌肉，关节囊和腰背肌肉发生劳损，促发腰酸腿痛。

　　为了平衡轻微前倾的身躯，腰椎就要作出“牺牲”，加大弯曲的角度，出现骨骼变形、扭曲等状况。长期膝关节被动僵直，可致骨盆和脚部变形和弯曲。 显然，凡遭遇腰痛，别都归咎于“腰肌劳损”。鞋子不合适，也会是病根。可是，大多数人认为双脚的骨关节疾病对健康损害不大。但恰恰走路姿势的变形会引起腰背部疼痛、小腿痉挛等，形成恶性循环。

　　一个正常人每天要走4000步，行走时承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3-4倍，而且多半还是走在坚硬的路面上，对一只脚上的26块骨头、33个关节和各种肌腱肌肉都是考验。选择一双合适的鞋子，何等重要，千万不要为自己的双脚套上“刑具”。从生物力学的角度看，平时以穿坡跟鞋或跟高小于3厘米的鞋为宜。