39健康

正确姿势预防腰腿痛

腰腿痛病人可从纠正几类常见不良姿势入手,最大限度地避免疾病复发。

  1、在日常工作过程中,经常使用电脑的人群应特别注意正确的坐姿。正确的坐姿是腰部挺直,腰部与双大腿保持90度角,双大腿与双小腿保持90度角,而上肢的上臂与前臂也需要保持90度角,即保持3个90度的标准坐姿。

  2、在家休息时,大多数人喜欢靠在沙发上看电视,为避免腰背肌劳损。正确的坐姿是,腰背挺直,必要时在腰背和沙发靠背之间放置一个大小适中的枕头,尽量避免腰背屈曲或半坐卧在沙发内。

  3、在搬抬重物时,应采取正确的姿势。避免弯腰,先蹲下后再搬重物,即先屈膝屈髋,腰背尽量挺直搬移重物,不能直接弯腰搬移重物以防止引起棘上间韧带损伤,小关节紊乱或腰椎间盘突出症。

2016-03-26 03:33:03浏览77举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

陈剑锋副主任医师
南方医科大学珠江医院 三甲
三周半宝宝阴茎流脓怎么回事
三周半宝宝阴茎流脓多考虑是外伤、尿道炎、龟头炎、尿道口囊肿、包茎等原因引起的。可根据病因选择合适的治疗方式。 1、外伤 如果宝宝的该部位受到外界物体撞击或者划破后可能会出现局部皮肤破损的情况,并且还会伴随着红肿以及疼痛的症状,在严重时还容易引起感染情况发生,从而造成上述现象的发生。此时可以使用碘伏进行消毒处理,也可以遵医嘱涂抹莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏药物辅助改善。 2、尿道炎 若家长在日常生活中不注意宝宝的卫生,就可能会使宝宝受到细菌感染引起尿道炎,此时可能就会出现上述部位有异常分泌物的症状。此时家长要帮助宝宝养成良好的卫生习惯,避免感染加重。宝宝也可遵医嘱口服阿莫西林颗粒、头孢克洛颗粒等药物控制感染,减轻炎症。 3、龟头炎 若宝宝的包皮过长,就可能会导致污垢堆积在患处,就可能会引起该疾病,此时可能会出现红肿、流脓等症状。若宝宝没有出现不适的症状,可等待宝宝长大后再行包皮环切术改善该情况。若宝宝出现疼痛、红肿等症状,可遵医嘱口服布洛芬颗粒、阿司匹林片等药物,减轻炎症。 4、尿道口囊肿 若宝宝受到感染或者是先天发育异常就可能会引起尿道口囊肿,此时可能会出现疼痛、流脓等症状。宝宝可遵医嘱口服头孢呋辛酯片、阿昔洛韦片等药物控制感染,减轻炎症。若囊肿较大,可到正规医院选择微创手术切除囊肿,从而使病情尽快恢复。 5、包茎 若存在先天发育异常或后天外伤等情况时,则会导致局部皮肤黏膜受到损伤,在炎症作用下会出现红肿热痛的症状,严重者还会有渗出物流出的现象。可以遵医嘱通过手术的方式将过长的包皮切除掉,能够有效缓解病情。 建议及时到正规医院进行相关检查,明确病因后再进行针对性治疗。
洪俊副主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
三周岁孩子对眼是怎么回事
通常情况下,三周岁孩子对眼一般是正常现象,但也不排除是遗传、不良的生活习惯、先天性内斜视、神经系统发育异常等原因导致的,建议及时就医诊治。1、正常现象由于三岁孩子眼球运动功能发育不完善,可能会出现对眼的情况,这是一种正常现象,一般不需要特殊治疗,随着孩子年龄的增长,症状会逐渐得到改善。2、遗传如果父母或者有血缘关系的亲人中,有出现对眼情况的人,则孩子出现对眼的概率会比较高。3、不良的生活习惯如果孩子长期近距离用眼、歪头视物,可能会导致眼部肌肉紧张,出现对眼的情况。建议家长及时纠正孩子的不良习惯,可改善症状。4、先天性内斜视先天性内斜视是一种常见的先天性眼科疾病,可能与遗传因素、视神经发育不良等因素有关,孩子可能会出现斜视、弱视等症状。建议家长及时带孩子去正规医院,通过手术矫正的方式进行治疗。5、神经系统发育异常如果孩子存在神经系统发育异常的情况,可能会导致支配眼部肌肉的神经异常,从而出现对眼的情况。建议家长及时带孩子到医院,通过检查明确诊断后,在医生的指导下通过手术的方式进行矫正。建议在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主,避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物,以免加重不适症状。同时,可以适当进行运动,如打羽毛球、慢跑等,能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适,还需及时就医诊治,以免延误病情。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地