颈椎按摩？八类人别尝试

　　颈痛不一定是颈椎病，但颈椎病多数有颈痛。 广州医学院荔湾医院中医正骨科主治医师方小林指出，即使是颈椎病患者，也是不适宜盲目随意按摩扳弄的。 因为颈部是人体指挥中心——大脑与四肢躯干连接的唯一通道，内有着非常重要的组织结构，肩负着“上传下达”的重任，倘若胡乱折腾就会“上下失去联络”，导致瘫痪，甚至死亡。方小林强调，手法按摩治疗颈椎病时，必须注意掌握以下攻略要点，方可“手到擒来”。

　　按摩颈椎 八类人别尝试

　　照片、MR（核磁共振）等相关的检查是必要的第一步，首先可以帮助作出正确的诊断，指导手法按摩。另外同样重要的是，可以帮助排查按摩禁忌症，手法按摩颈椎病的效果是肯定的，但是手法按摩并不是适合所有的颈椎病，有些颈椎病患者是不可以手法按摩的，包括以下八类人群：

　　(1)脊髓型颈椎病。(2)有明显的颈椎节段性不稳定者。(3)伴有发育性颈椎椎管狭窄者。(4)强直性脊柱炎的病人。(5)颈椎结核、肿瘤。(6)颈椎病伴有骨折，严重老年性骨质疏松症等。(7)在急性期或急性发作期禁止推拿，否则会疼痛加剧。(8)急性传染病、急性化脓性炎症、皮肤病等。

　　而神经根型、椎动脉型和交感型颈椎病，手法按摩效果好，比较适合。

　　手法按摩　不能在急性期

　　即使是神经根型、椎动脉型和交感型等适宜手法按摩治疗的颈椎病，也不是就可以盲目随意按摩的，如果在急性期或急性发作期（炎症渗出期）施以手法按摩则会令症状加重，反过来影响以后的治疗。所以如何掌握“该出手时才出手”就显得尤其重要。炎症渗出期，首先要用药物控制炎症，待急性期过后，才施以手法，就事半功倍，否则，就会弄巧反拙，越按越痛。

　　按摩治颈椎病最好到正规医院

　　正确的按摩对颈椎病确实很有效，这必须在专科医生的指导下，确认颈椎没有出现以上禁忌证后，方可以选择按摩。如果对此不重视或贪图方便，随便找一些按摩院按摩，那就会得不偿失了，有些地方的按摩医师本身不是学医的，缺乏对颈椎解剖结构的基本认识，这样在诊断及治疗上都得不到保证，甚至会出现不可逆的严重后果。然而正规医院的专科医生，无论在颈椎病的确诊，抑或最优治疗方案的选取，以及按摩手法的掌控运用，乃至病后的康复保健预防措施等各方面，毫无疑问都会更专业、更全面、更安全。

　　治疗后还需注意三点“适当的体位，适宜的运动，适合的枕头”

　　颈椎病跟其他病一样要注意治疗后的巩固疗效、预防复发。治疗后还需注意三点“适当的体位，适宜的运动，适合的枕头”。

　　适当的体位：坐要端正坐姿，睡不要趴在桌面上睡觉，更加不要侧卧在沙发扶手上看电视、蜷缩在被窝里玩手机、iPad等；

　　适宜的运动：如游泳、做颈肩保健操，很多人平时头部多往前探，应注意向后仰，每小时要站起来活动几分钟，颈伸头仰，向后收肩，预防颈肩劳损，另外双手十指交叉扶颈后部，少许向前方用力，而头部则往后倾，坚持6秒，重复3～5次，可锻炼颈肌，预防颈椎病复发；

　　适合的枕头：仰卧时枕高是与使用者立起来的拳高相等，侧卧时枕高以一拳半（一侧肩膀的宽度）为宜，质地软硬适中，对头颈部有承托力，即仰卧能维护颈椎原有的生理曲度;侧卧时它又能维持颈椎呈一条水平直线，每个部分都能保证理想的。（通讯员：欧阳穗）