春雨绵绵 骨头很受伤

　　贵州多雨，有“天无三日晴”之称。贵州全年降水量可达到1300毫米。据地方志记载，贵州在历史上没有干旱的记录，而省会贵阳名称的由来正是“阳光少，很金贵”之意。贵州也是全国阴天天数最多的城市，平均每天仅有三四个小时的阳光。

　　贵州下雨常会连下三五天，被形容为“春秋小雨淅淅沥沥，夏季大雨瓢泼倾盆”。早些年，贵州的道路还没有修得像现在这样好，一下雨到处都泥泞不堪，即使小心翼翼地行走，也免不了让裤子和鞋上沾满泥印。碰上冬天下冻雨，路面结冰，电力受损，不但出行的危险大，生活也会受影响。多雨时节空气湿度大，贵州人洗完的衣服，晾好几天也依旧湿漉漉的，尤其集体宿舍里就像挂着“万国旗”。

　　连绵阴雨也给贵州人的健康带来困扰，尤其让骨头很受伤。贵州省医学会发布的数据显示，全省40岁以上男性因骨质疏松引发颈椎病、腰椎间盘突出、股骨头坏死等比例达15%，女性高达28.6%。贵州地区平均湿度高达70%，长期生活在多雨阴冷的环境下，首先，血液会分配给相对重要的器官，关节等部位得不到足够的血液供给营养。其次，长期湿冷气候还可能导致人体免疫力紊乱，诱发风湿、类风湿等自身免疫病。再次，日照时间不够还会导致皮肤合成维生素D减少，致使人体对钙的吸收能力下降，进而导致骨质疏松症。最后，贵州地形复杂，多高原、山地，阴雨天增加了跌倒的几率，也让骨折风险增加。

　　针对贵州独特的地理、气候因素，我给当地人提供一个“护骨经”：1.有太阳时尽量多进行户外活动，在家的时候拉开窗帘，尽量保持平均每天20分钟的日照时间，爱美的女性在夏天不要过度防晒。2.不论年纪多大，都要选择适宜自己的运动，增强身体素质。3.40岁后每年查一次骨量，注意补钙和维生素D。4.多雨季节出门切记带雨具，最好穿质量有保证的防滑鞋，老人雨天出行要有人同行。如遇冻雨天气，应减少出门次数，以防意外发生。