39健康

职业性颈椎病预防七步走

  第一步----换枕头:

  三原则:柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度。(小窍门:忌充气棉枕,以睡醒觉后脖子比较放松为宜)

  第二步----改坐姿:

  头部微仰,挺胸,自然放松。(小窍门:少用电脑,电脑下垫些书本或将椅子降低至头部正视或稍仰视电脑屏幕)

  第三步----主动打断:

  用电脑、批改作业、做手术、打麻将一切长期低头的动作都要主动有意识的一小时打断1次,改做仰头动作10分钟

  第四步----缓解不适:

  热敷;按摩;贴膏药;做理疗,帮助放松颈部肌肉

  第五步----大鹏展翅:

  站立弯腰至90度,手臂向两侧展开模仿大鹏展翅,不抬头,坚持5分钟,增加颈椎部肌肉的韧性

  第六步----功能锻炼:

  选择一种方式坚持----游泳(一周两到三次,每次一小时)或放风筝(一周一到两次,每次2小时)或看天花板(每天一次,一次半小时)

  第七步----主动调温:

  无论冬夏,都要给自己的颈椎以舒适的温度。办公室准备一件披肩;晚上睡觉盖好被子,避免受凉。

2014-01-22 01:53:49浏览80举报/反馈
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施瑞卿主治医师
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女性肺癌晚期最怕的三个征兆是什么
临床上并没有明确指出女性肺癌晚期最怕的三种征兆。通常情况下,女性肺癌晚期的患者若出现呼吸困难或气促、持续性咳嗽和咯血、疼痛、恶病质、意识不清等症状时,可能会加速病情发展,此时的治疗难度较大,预后较差。1.呼吸困难或气促随着肿瘤的生长,可能会压迫或阻塞气道,导致患者出现严重的呼吸困难或气促。这会让患者感到极度不适,甚至影响日常生活。对于症状较为严重的患者,可以通过氧疗的方式进行改善。治疗期间,建议患者尽量保持情绪稳定,避免剧烈运动,如跳绳、跑步等,以免加重身体不适。2.持续性咳嗽和咯血晚期肺癌患者常出现持续性咳嗽,有时咳嗽会伴有血丝或咯血。这可能是由于肿瘤侵犯了支气管黏膜或血管所致。严重的咳嗽对患者的日常生活影响较大,而当咯血量较多的时候,可能会呛入气管,甚至导致窒息。患者出现咳嗽症状后要多喝水,能够湿润气道,促进痰液排出,对于严重的咯血,可咨询医生后考虑支气管动脉栓塞术等介入治疗。3.疼痛肺癌晚期患者常出现胸痛、背痛等疼痛症状,这可能是由于肿瘤侵犯了胸膜、肋骨或其他周围组织所致,此时的治疗难度较大。严重的疼痛可能导致患者坐立难安,神色痛苦,对其生活质量产生严重影响。患者可以在医生的指导下服用硫酸吗啡缓释片、盐酸羟考酮缓释片等镇痛作用较强的药物改善其不适症状。还可以配合医生进行放射治疗,避免肿瘤细胞进一步扩散转移。4.恶病质恶病质是肺癌晚期患者常见的症状之一,表现为极度消瘦、乏力、贫血、营养不良等。这可能是由于肿瘤消耗了大量的营养物质,以及患者食欲下降、消化吸收能力减弱所致,可能会导致患者的抵抗力严重下降,容易合并出现感染症状,进一步加大治疗难度。可以在医生指导下通过肠内或肠外营养支持,提供足够的营养物质以减缓病情发展,同时可以适当食用菠萝、山楂、葡萄等促进食欲食物。5.意识不清虽然意识不清不是肺癌晚期的直接症状,但可能是由于肿瘤转移到脑部或全身恶病质导致的严重并发症。当患者出现意识不清时,往往意味着病情已经极为严重。此时需要立即进行生命体征监测和紧急处理,确保基本生命安全。如果意识不清是由于脑转移所致,可能需要进行脑部放射治疗。当出现上述症状时,病情较为严重,普通治疗方案通常难以有效控制病情,需要联合多种治疗方式进行改善。因此肺癌患者需要关注自身症状变化,及时告知医生,以免延误治疗时机。
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