查看更多相关内容
取消关注天冷关节疾病患者要注意保暖
随着气温逐渐降低,关节炎患者发病明显增多。专家提醒,由于天气寒冷会导致四肢血管收缩,关节周围的血压下降,从而导致关节疾病、腰腿疼痛问题的出现,出现关节疼痛的现象。所谓的关节疾病,包括关节炎、先天 性关节畸形、股骨头坏死等,是危害中老年身体健康的常见病,多发于膝、肩、肘、腰椎等关节。很多患者经常不把早期的酸痛当回事,总是觉得忍忍就过去了,非 得等到疼得走不了路,才去医院进行手术治疗,这对于患者的健康和生活质量是很不利的。
专家建议,中老年人特别是关节疾病患者,要特别注意保暖,尤其是做好早晚的御寒措施,应该比一般人提早穿上厚衣服。同时避免长时间在寒冷环境下工作生活,防止关节处接触凉风。睡觉的时候也要注意,以避免因冷刺激而发生落枕、诱发颈肩痛。
饮食上要控制蛋白质、胆固醇的摄入
“连着三天吃了两三只大闸蟹,往年都无大碍,没想到今年却因此吃尽苦头。”五十多岁的张先生是大闸蟹的拥趸,每年一到吃蟹季节都会猛吃一阵,过把大闸蟹 瘾。今年,张先生自然也没有落后,连续三天吃蟹。吃得带劲的时候还会叫上啤酒爽一把。近日的某个半夜里,张先生突然觉得关节疼痛难耐,特别是大脚趾不仅疼痛而且红肿。当张先生在家人的陪同下赶到医院的时候,医生发现,由于连续的高蛋白饮食,再加上啤酒,张先生血液里的尿酸超过正常范围,张先生得了痛风。
食大闸蟹时很多人喜欢喝点酒,特别是男士们多爱喝啤酒,这就正犯了‘吃蟹别喝啤酒’的大忌,因为两种食品都是寒性,且含有高嘌呤,吃多了会产生过多的尿 酸,尿酸过多会沉积在关节或软组织中,引起关节和软组织发炎,引发痛风。
医生提醒,患有关节疾病的患者在饮食方面要注意以清淡为主,注意补钙和维生素,控制蛋白质、胆固醇的摄入。特别指出的是,要做过度负重或者关节过分 活动的运动,如登山、爬楼梯,应选择散步、慢跑等轻松的运动,以免造成关节劳累再损伤。
另外,长时间坐着的人,应选择在工作间歇站起来活动一下,伸展肢体与躯干,伸伸懒腰。特别需要指出的是,要做过度负重或者关节过分 活动的运动,如登山、爬楼梯,应选择散步、慢跑等轻松的运动,以免造成关节劳累再损伤。如果关节已有不适或病变,市民应尽快到医院就诊,以免加重病情。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院 风湿科
主任医师
上海中医药大学附属龙华医院 内科
河池市人民医院 疼痛诊室
副主任医师
复旦大学附属华东医院 免疫风湿科
主任医师
广东省中医院 风湿科
二级甲等 专科医院 公立
江苏省苏州市吴中区宝带东路80号
三级甲等 综合医院 公立
福建省福州市鼓楼区东街134号
三级甲等 综合医院 公立
江苏省仪征市胥浦化纤环南路1号
二级甲等 综合医院 公立
阳新县新街59号
三级甲等 中医医院 公立
总院:上海市徐汇区宛平南路725号;分院:上海市上南路1000弄上钢二村45号
三级甲等 妇幼保健院 公立
江苏省常州市天宁区博爱路16号