专家提醒：长期穿垫高鞋子容易引发关节问题

　　【案例】

　　穿松糕鞋比其他高跟鞋更易扭伤

　　日前，22岁的小万一瘸一拐地来到市洪都中医院骨伤科，原来，穿着松糕鞋的她扭伤了脚踝，医生提醒她：“不要再穿这种松糕鞋了。”

　　在销售公司工作的小万平时工作很忙，但是在爱美方面，她却一点也不含糊。“松糕鞋的前后跟都是平的，穿起来不会累，而且可以增高四五厘米，显得腿特别长，很好看。”小万说，随着天气转冷，她把家里的松糕鞋都拿了出来，准备换着穿。然而，令她没想到的是，穿正常高跟鞋都不会扭伤的她，却穿着松糕鞋时“栽了跟头”。

　　骨科专家告诉小万，松糕鞋在设计时更多考虑的是美观而不是对足弓保护，长期穿松糕鞋容易产生足弓畸形。比起其他高跟鞋，松糕鞋增加了脚踝关节扭伤和骨折的危险。“松糕鞋不是人们认为的‘零跟鞋’，相反，厚厚的鞋底很容易让膝关节保持紧张，走路时身体的平衡性也会下降。”

　　【调查】

　　10个女性中2个有髌骨软化

　　专家说，因为松糕鞋、雪地靴把脚弄伤的女孩近来比较多，她们多是不慎崴了脚，造成了韧带拉伤，严重的还造成骨折。

　　除了骨折受伤外，门诊还接收过穿松糕鞋患髌骨软化症的患者。专家说，这主要是因为长期穿松糕鞋，会减少膝关节的活动度，造成营养软骨的滑液分泌减少，提前了骨关节炎发生的年龄，从而导致髌骨软化。

　　据介绍，髌骨软化症是一种常见的关节病变，不少市民都患有这种病症。根据临床统计，平均每10个女性中就有2人患有不同程度的髌骨软化症。一般来说，髌骨软化症多见于20~40岁的年轻女性。

　　“虽然天气变冷了，但是一些女性却不注意保暖，穿丝袜、打底裤，膝盖很容易着凉，造成髌骨软化。”专家说，常年坐着工作的人，由于长时间保持腿部弯曲，血管受压迫，使得膝盖处温度较低，也容易患上髌骨软化症。

　　【提醒】

　　坏习惯会诱发关节炎

　　“不少年轻人都有膝痛的经历，但他们不把这种疼痛放在心上，久而久之问题就严重了。”专家说，很多人认为关节炎是一种老年病，但在实际治疗中，不少年轻人存在关节疼痛，这主要还是由不良生活习惯导致的。

　　除了穿鞋，年轻人生活中有很多坏习惯会诱发关节痛甚至关节炎。比如久坐或久站，会使得关节肌肉力量弱，对关节保护不够，因此造成关节炎；年轻人喜爱海鲜、啤酒等高蛋白和高尿酸的食物，长期过量食用就会导致痛风关节炎；骑摩托车、穿得少，或者将膝盖暴露在冷风中，对关节也是有伤害的。

　　老年人群中常见的关节病，很大一部分就是年轻时留下的病根。年轻时长期泡在凉水中或对着空调吹冷风，都会增加年老后患关节病的几率。李主任提醒，适当进行运动，或者推拿按摩，对关节可以起到一定的保护作用。

　　五种鞋子不利于关节健康

　　A.人字拖：人在行走时脚前部缺少力的支撑，脚趾要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。弓关节过度受力，会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。

　　B.绑腿高跟凉鞋：带子下滑，很可能会将小腿紧紧绑住，行进过程中血液流通不畅。

　　C.尖头鞋：对足尖有塑型作用，容易形成拇指外翻。尖头皮鞋对足的前半部形成压迫，容易造成足部畸形。尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。

　　D.雪地靴：内部空间相对较大，穿上后脚在里面会出现滑动，使脚弓受到较大的冲击，从而对足部、脚踝甚至臀部造成伤害。

　　E.超薄平底鞋：鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛，加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。