六旬老太跳“骑马舞”扭伤腰 七类人不宜跳

　　六旬老太跳“骑马舞” 扭伤了腰

　　重庆，60岁老太太，“她们说这个舞嘿火，我看到她们跳，也想跟到学学。”她听别人说现在到处都在跳这个舞，连明星都跳，还可以把跳舞的片段上传到网络。于是自己便来了劲儿，天天都到楼下跟着跳。“小区里面跳舞的40多岁的偏多，我年龄大了，学得比较慢。”为了赶上进度，她还自己在家放曲子练习。有一次刚跳没几分钟，赵婆婆突然就坐在地上不能动弹，经诊断，她是因为跳舞时腰部左右摆动幅度猛地过大，导致腰部肌肉组织受损。

　　近日，跳“骑马舞”扭伤腰的新闻还不止这一例。

　　南京，25岁小伙子，前几日，为了哄女友高兴，小林跟着音乐跳起了时下最流行的“骑马舞”。结果，在跳到“挥马鞭”的动作时，小林突然觉得腰疼，做了推拿情况也没好转。到医院检查，被确定为急性腰扭伤。

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　　专家解析：七类人不宜跳“骑马舞”

　　“骑马舞”虽然流行，但并不是每个人都适合跳，如果本身患有关节方面的疾病，跳“骑马舞”很容易造成关节损伤。

　　医生指出，在“骑马舞”中，“挥马鞭”大幅度甩动胳膊，可能造成肩关节的损伤；“骑马”即晃头、左右扭腰，可能引起颈椎、腰损伤。而整套舞蹈中都需要双腿不停地跳动，时而蹲起，时而蹦跳。膝关节、踝关节承受着巨大的压力，如果不慎很容易造成膝关节和踝关节的损伤。

　　除此之外，中老年人也不宜跳“骑马舞”。中老年人的关节较为脆弱，“骑马舞”节奏较快，一些动作过于夸张，中老年人跳很可能引起关节扭伤。医生提醒，年轻人跳“骑马舞”前，一定要进行充分的热身。“如果身体在紧张的状态下突然发力跳舞，很容易造成急性损伤。

　　七类人群不适合跳“骑马舞”：

　　1 颈椎间盘突出症患者

　　2 椎管先天狭窄患者

　　3 后纵韧带骨化患者

　　4 骨关节疾病患者

　　5 膝关节磨损患者

　　6 老年人群最好不要轻易尝试

　　7 平时不经常锻炼的人

　　扭伤腰怎么办？

　　一旦不小心扭伤，千万不要随便去按摩，不恰当的揉按容易造成骨折移位，局部受伤神经会红肿更厉害。应马上去正规专业的医院及时治疗。

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