夏季洗冷水澡小心洗出颈椎病

　　王某是在校大学生，暑假是他尽情打篮球的好时光，每当打完球最舒服的事情莫过于洗一个冷水澡。近来，他感觉到身体有些异常，头疼头晕、手脚有些麻木，经医生诊断，是由于冷水澡造成的颈椎不适。

　　洗冷水澡居然能洗出颈椎病？王某不思其解。医生解释说，夏季用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调，会使毛孔、汗腺急剧收缩，极易导致颈椎病等骨关节病的发生。事实上，运动后温水冲澡比冷水更能消除疲劳。

　　除洗冷水澡外，许多夏季常见的生活习惯同样是颈椎病的诱因。

　　专家指出，诱发夏季骨科疾病发作的诱因主要有几方面：

　　一、夏季许多人喜欢冲冷水澡；

　　二、气温过高，导致人们睡眠质量下降，睡眠中翻身次数增多，容易导致落枕。

　　三、夏季骨科疾病多与吹空调或吹风扇有直接关系。尤其是办公族，由于办公族往往都在低温室内一坐就是一天，颈腰背肌及受寒诱发骨科疾病症状。

　　四、不良的午睡姿势也容易引起骨科疾病。

　　针对这些诱因，专家提醒，不要过分贪凉是防止夏天发生骨关节炎的有效举措。夏季不宜直接睡凉席，最好在上面垫上薄床单。使用凉席时，室温不宜过低，否则凉上加凉容易引发疾病。平时应保持通风，但要避免“过堂风”。同时，大家最好避免寒冷、潮湿等诱发关节病的因素，尤其是原来就有关节炎的人更应注意。

　　小编建议：即使在室内时，大家不妨多做一些“小运动”，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通，如头部运动：想象面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字等。

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（责任编辑：谢晓）