颈椎间盘突出症的饮食指导

颈椎间盘突出症患者的饮食指导，一般要注意多吃含丰富蛋白质、钙质、维生素的食物，以及清淡、易消化的食物，也可以适当多吃含钙量高的食物，有助于病情缓解。

1、含丰富蛋白质的食物：蛋白质能够为机体活动提供能量，平时可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等含有丰富蛋白质的食物，能够为机体活动提供热量;

2、含钙质的食物：钙质是骨骼主要的组成成分，平时可以多吃虾皮、芝麻、花生仁、豆制品等含钙量较高的食物，可以为机体补充钙质，有利于病情缓解;

3、含维生素的食物：平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果，比如卷心菜、胡萝卜、柑橘、草莓等，也可以多吃含维生素比较丰富的食物，比如苹果、橘子、葡萄等，能够在一定程度上促进新陈代谢，也可以为机体补充维生素;

4、清淡、易消化的食物：颈椎间盘突出症的患者，可能会由于颈部疼痛、活动受限而出现消化不良的情况，所以要以清淡、易消化的食物为主，比如软烂的面条、馒头、发糕、米饭等，有利于减轻颈椎部位的负担，对病情缓解有一定帮助;

5、含钙量高的食物：如果颈椎间盘突出症的患者出现颈部疼痛的症状，可以多吃牛奶、芝麻、核桃仁等含钙量较高的食物，可以为机体补充钙质，能够促进病情缓解。

颈椎间盘突出症的患者，如果出现疼痛、活动受限等症状，建议及时到医院骨科就诊，通过X线检查等了解情况。另外，在日常生活中要注意多休息，避免长时间低头，可以适当进行颈椎部位的活动，缓解颈椎肌肉紧张的现象。