颈椎间盘突出症的睡姿

颈椎间盘突出症患者睡姿与普通人群没有太大区别，在保持平卧位时通常都可以，也可以选择侧卧位、仰卧位，并没有规定一定要采取某种睡姿，主要是根据患者的睡眠习惯、舒适度等方面进行调整。

1、睡眠习惯：颈椎间盘突出症的患者睡姿没有特别的要求，可以选择平卧位、侧卧位，可以适当变换睡眠姿势，以免引起颈部肌肉疲劳，加重颈椎间盘突出的症状，但是尽量避免长时间保持一个睡姿，特别是对于睡眠较为困难的人群，可以适当变换睡姿，从而提高睡眠质量;

2、舒适度：颈椎间盘突出症的患者可以在睡眠过程中感觉到颈部舒适，可以根据自己的舒适程度选择合适的枕头，在仰卧位时可以在颈部后方垫一个软枕，使睡眠过程中颈部后方肌肉得到较好的休息，而侧卧位则可以在身体两侧垫一个软枕，保持睡眠姿势舒适。另外，对于颈椎间盘突出症较严重的患者，则可能在仰卧位时感觉到颈部不适，此时可以适当更换睡眠姿势，从而缓解不适;

3、其它睡姿：对于颈椎间盘突出症的患者，建议睡眠过程中采用侧卧位或者仰卧位，可以减少对神经的压迫，提高睡眠质量;

4、其他方面：对于颈椎间盘突出症的患者，建议睡眠过程中避免枕头过高，因为枕头过高容易导致颈椎生理曲度出现异常，而导致颈椎间盘突出加重。

颈椎间盘突出症的患者，如果疼痛症状较为严重，可以使用外用药膏，如骨痛贴膏等进行缓解，平时生活中要注意尽量减少低头的时间，同时多做颈椎操、游泳等运动，避免颈椎间盘突出加重。