颈椎间盘突出枕多高的枕头

颈椎间盘突出患者选择枕头的高度，主要取决于颈椎间盘突出的程度，通常建议选择高度为10-12公分，即一个拳头的高度。同时睡眠时也不建议枕头过高，以免影响颈椎生理曲度，导致病情加重。

1、早期轻度突出：此时颈椎间盘轻度突出，并没有引起明显的症状，选择枕头的高度宜为10-12公分，可以保护颈椎，缓解颈部肌肉紧张，有利于局部症状的改善;

2、颈椎间盘突出中期：此时颈椎间盘中度突出，可能会引起颈肩部疼痛不适，伴有上肢麻木、无力，较为严重时还可能出现头晕、恶心等症状。选择的枕头高度宜为12-18公分，可以帮助缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎间盘突出的临床症状，促进病情恢复;

3、颈椎间盘突出严重：此时可能会引起较为严重的颈肩部疼痛，并伴有头晕、恶心、呕吐，影响颈椎正常的生理曲度，此时选择枕头的高度应为18-20公分，可以减轻颈部负担，有利于缓解颈椎间盘突出引起的临床症状，促进病情恢复;

4、颈椎间盘突出后期：如果颈椎间盘突出压迫神经较为严重，导致手臂麻木、无力、上肢肌肉萎缩、大小便功能障碍等症状，选择的枕头高度宜为20-24公分，可以帮助缓解神经压迫症状，改善患者的临床症状。

综上所述，颈椎间盘突出患者选择枕头的高度，主要取决于所引起的临床症状，并没有具体的要求，选择合适的枕头即可。同时也需要避免颈部过度劳累，避免长时间低头伏案工作，积极注意保暖，因为寒凉刺激可能会加重颈椎间盘突出的临床症状。