颈椎间盘突出怎么缩回去

颈椎间盘突出患者，可以通过调整颈椎姿势、物理治疗、功能锻炼、药物治疗，以及手术治疗等方式，将颈椎间盘突出的部分回纳，缩回去，建议患者到正规医院就诊，在医生指导下进行治疗。

1、调整颈椎姿势：患者应避免长时间低头伏案工作或者长时间低头玩手机，建议卧床休息，休息时可以在颈椎后方垫一个软枕，有利于颈椎曲度恢复，同时可以在颈椎下方垫一个软枕，达到对颈椎的支撑作用，还可以采用颈椎牵引的方法，通过牵引将颈椎间盘突出部分回纳，缓解颈部肌肉痉挛，减轻颈部疼痛，从而可以达到缩回去的效果;

2、物理治疗：颈椎间盘突出的患者，可以采用热敷、针灸、红外线照射、微波理疗等物理治疗，促进颈部血液循环，放松局部肌肉，从而可以达到缩回去的效果;

3、功能锻炼：可以采用米字操、颈椎操等功能锻炼的方法，锻炼颈椎的肌肉力量，增强颈椎的稳定性，从而可以达到缩回去的效果;

4、药物治疗：患者可以在医生的指导下口服消炎、止痛的药物，如塞来昔布、布洛芬等，同时可以口服缓解肌肉痉挛的药物，如乙哌立松等，还可以使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B6等，促进受损的神经恢复，从而可以达到缩回去的效果;

5、手术治疗：对于颈椎间盘突出特别严重的患者，若经过保守治疗无效，则可以通过微创手术切除突出的椎间盘，从而达到缩回去的效果。

颈椎间盘突出的患者，在日常生活中应避免外伤，如撞击伤、坠落伤等，同时注意休息，避免长时间低头伏案工作，建议每隔半个小时左右适当活动颈椎，减轻局部肌肉疲劳。