颈椎间盘突出五大忌

颈椎间盘突出在临床上没有所谓的5大忌，但对于颈椎间盘突出的患者而言，在生活中存在一些需要注意的地方，包括避免长期低头、避免受凉、避免外伤、避免过度劳累等。

1、避免长期低头：建议颈椎间盘突出的患者避免长期低头，如看电脑、手机的时间过长，通常建议在1小时左右后适当休息，可以适当活动颈部，进行颈椎米字操，以缓解局部肌肉疲劳;

2、避免受凉：颈部受凉可能会诱发局部的无菌性炎症，可能会加重颈椎间盘突出，因此要注意颈部的保暖，可以在秋冬季节戴围巾或穿领子进行保暖;

3、避免外伤：颈部外伤可能会导致颈椎间盘突出加重，特别是颈椎间盘突出伴有椎体骨折的患者，容易出现颈部的肿胀、疼痛，甚至可能引起脑脊液漏，造成颅内感染，因此要注意保护颈部，避免颈部受到外伤;

4、避免过度劳累：颈椎间盘突出的患者平时要注意休息，避免进行重体力劳动，因为部分患者平时从事重体力劳动，可能会引起上肢肌肉劳损，而出现疼痛，此时会加重颈椎间盘突出。

另外，颈椎间盘突出的患者，还要注意保持良好的心态，避免出现情绪过度紧张、焦虑等，可能会加重颈椎间盘突出的症状。建议颈椎间盘突出的患者及时到医院就诊，通过检查明确诊断后，可以在医生的指导下进行治疗，比如可以戴颈托，以限制颈椎活动，从而缓解颈部肌肉疼痛的症状。