颈椎间盘突出疼痛能跑步吗

颈椎间盘突出的患者如果不是疼痛发作期，一般可以跑步。颈椎间盘突出是指颈椎间盘向后方突出，而压迫神经根，使患者出现上肢疼痛、麻木、无力等症状。如果患者出现疼痛，则不建议跑步，因为跑步时会增加颈椎间盘的压力，可能导致突出加重，引起疼痛加重。

1、不是疼痛发作期：如果患者颈椎间盘突出不是疼痛发作期，可以适当进行跑步运动，但在跑步时一定要注意跑步的姿势，要挺胸抬头，不能向前弯腰，头部也不能后倾，要注意跑步的时间和速度，一般建议在30分钟以上，并且根据自身的情况，逐渐增加跑步时间。而对于颈椎间盘突出疼痛的患者，则建议尽量少跑步或者不跑步，因为在跑步过程中可能会导致颈椎间盘的压力增大，使突出加重，从而引起疼痛;

2、疼痛发作期：如果患者颈椎间盘突出疼痛发作期，则不建议跑步，因为在疼痛发作期，局部的肌肉组织会产生炎症因子，继而出现充血、水肿，如果此时进行跑步，会导致炎症因子在局部聚集，从而加重疼痛症状;

3、其他情况：对于颈椎间盘突出疼痛的患者，建议尽量少做弯腰、低头的动作，如果需要进行弯腰、低头的动作，建议患者佩戴颈托，以帮助固定颈椎，防止颈椎过度活动，能够帮助缓解疼痛。对于颈椎间盘突出疼痛的患者，建议多休息，注意局部保暖，避免受凉，防止颈椎间盘突出疼痛的症状加重。