颈椎间盘突出髓核回纳方法

颈椎间盘突出髓核突出是比较常见的一种疾病，会引起颈肩部疼痛，常伴有肢体的麻木。患者想要回纳的方法，可以通过自我调理、医生治疗、中医理疗等进行调理。在日常生活中，注意改善不良的生活习惯，有助于缓解颈椎间盘突出髓核回纳。

1、自我调理：平时避免长期低头或者久坐，建议卧床休息，在卧床休息时，可以进行颈椎的米字操训练，即身体向前弯曲，保持米字样的弯曲动作，有助于增强颈椎的稳定性，促进颈椎间盘突出髓核回纳;

2、医生治疗：如果颈椎间盘突出髓核突出比较轻，可以采用保守治疗的方法缓解症状。一般可进行颈部制动，采用颈托固定，同时遵医嘱配合口服非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、吲哚美辛片等，帮助缓解疼痛等症状。如果症状比较重，需要通过手术的方法治疗，如前入路手术、后入路手术，将突出的椎间盘组织彻底切除，缓解症状;

3、中医理疗：也可以配合针灸、推拿、牵引、拔罐等方法，刺激人体的经络腧穴，达到活血化瘀、疏通经络的目的，有助于促进颈椎间盘突出髓核回纳;

4、其他方法：如果颈椎间盘突出髓核突出特别严重，已经明显压迫神经根，要尽早采用手术的方法治疗，如通过椎间孔镜手术摘除突出的椎间盘，以解除神经根受压的问题。在症状缓解后，注意坚持进行颈椎肌肉的力量训练，如颈椎操、平板支撑等，以增强颈椎的稳定性，防止后期病情复发。