颈椎间盘突出睡觉不用枕头

颈椎间盘突出睡觉不用枕头，是因为不用枕头睡觉，会使颈椎长时间处于非生理性姿势，可能会导致颈椎曲度变直，加重颈椎间盘突出，同时也会刺激周围神经，出现颈部疼痛，以及头晕、恶心等症状。对于颈椎间盘突出患者而言，建议睡觉时使用合适的枕头，应避免过高或过低。

1、高度：患者应避免睡觉时不用枕头，如果睡觉时不用枕头，会使颈椎曲度变直，可能会加重颈椎间盘突出，同时也会刺激周围神经，引起颈部疼痛、头晕、恶心、上肢麻木等症状，严重时可能会出现上肢肌肉萎缩、颈肩部肌肉痉挛、颈部僵硬等症状。如果患者颈椎间盘突出比较严重，建议使用枕头，即颈部枕，可以使颈椎曲度逐渐恢复，减轻上述症状;

2、高度：患者可以使用高度合适的枕头，比如10-15cm的枕头，可以使颈椎和头部处于同一水平线，有利于颈椎间盘突出的恢复，对于颈部肌肉、神经、血管等，不会产生较大的压迫，有利于颈椎间盘突出的恢复;

3、材质：建议选择比较软的材质，比如纯棉材质，有利于使颈椎生理曲度恢复，在睡眠时不会使颈椎部位出现疼痛，同时也符合人体的颈椎生理曲度，不会使颈椎部位出现僵硬、疼痛等症状;

4、其他方面：如果患者颈椎间盘突出较为严重，建议在颈椎下方垫比较软的支撑物，比如记忆枕等，可以减轻颈椎负担，有利于颈椎间盘突出的恢复。

对于颈椎间盘突出的患者，建议睡觉时采用平卧位或侧卧位，即仰卧位，使颈椎充分处于放松状态，在此基础上可以在颈椎后方垫比较软的枕头，或进行颈椎牵引，有利于使颈椎间盘突出逐渐缓解。