颈椎间盘突出如何正确躺姿

颈椎间盘突出患者要选择合适的床垫，以及合适的睡姿，才能使颈椎间盘突出症得到缓解和治疗。一般情况下，建议患者在医生指导下采取仰卧位、侧卧位、俯卧位等姿势，以减轻颈部负担，缓解突出的颈椎间盘对神经根的压迫。

1、仰卧位：如果颈椎间盘突出患者需要进行休息或者工作，则可采取仰卧位，在仰卧位时可以在颈部后方垫较软的支撑物，比如记忆枕等，以减轻颈椎负担，此时患者可以进行平卧位休息;

2、侧卧位：在侧卧位时，可以在双膝之间夹一个软枕，以减轻颈部肌肉的负荷，同时要在颈部后方垫较硬的支撑物，如记忆枕等，以缓解颈椎间盘突出引起的疼痛、麻木等症状;

3、俯卧位：在俯卧位时，可以在肘部后方垫一个软枕，这样可以缓解颈部肌肉的力量，在一定程度上可以减少颈椎间盘突出加重的情况，同时也可在双膝之间夹一个软枕，这样可以使脊柱受力均匀，以缓解颈椎间盘突出症;

4、其他姿势：如果颈椎间盘突出的患者出现头晕等症状，则可以采取俯卧位进行休息，在此时双膝之间可以垫一个软枕，这样可以缓解头晕等不适症状。

颈椎间盘突出症的患者，可以通过功能锻炼，如游泳、放风筝、打羽毛球等，也可以采取颈椎牵引、针灸、推拿等方式，来缓解局部疼痛症状。如果保守治疗无效，则建议患者遵医嘱进行手术治疗，来缓解颈椎间盘突出压迫神经的症状。