颈椎间盘突出如何保养与治疗

颈椎间盘突出一般指颈椎间盘突出症，在临床上是比较常见的疾病，患者可以通过调整颈椎姿势、物理疗法、功能锻炼、避免损伤等方法进行保养与治疗。如果通过保养与治疗，没有取得较好的效果，建议患者及时到医院就诊，进行治疗。

一、保养：

1、调整颈椎姿势：患者应尽量减少低头伏案工作的时间，或者在长时间低头伏案工作后适当休息，可适当活动颈椎。平时要注意调整座椅位置以及角度，使脊柱受力均匀，尽量使颈椎前凸，有利于颈椎间盘突出症的保养;

2、物理疗法：如果颈椎间盘突出症的患者出现不适症状时，在急性发作期过后可适当进行热敷、按摩等，促进局部的血液循环，缓解肌肉痉挛，以帮助保养颈椎;

3、功能锻炼：颈椎间盘突出症的患者可以进行功能锻炼，包括米字操、平板支撑等，可帮助锻炼颈椎后方肌肉，需要坚持锻炼才能达到保养效果;

4、避免损伤：颈部损伤也可能会导致颈椎间盘突出症加重，比如进行体育活动时发生碰撞，颈椎受到外力而出现损伤等。所以患者平时应尽可能减少剧烈运动，必要时可用颈托来保护颈椎。

二、治疗：

颈椎间盘突出症的患者如果保养效果不佳，出现疼痛、麻木等症状时，建议及时到医院就诊，完善检查，比如颈椎核磁共振等，明确诊断后可以在医生指导下进行保守治疗，包括牵引治疗、理疗、针灸、按摩等。颈椎间盘突出症的患者保养期间应注意观察症状变化，如果症状出现加重，建议及时到医院复查。