颈椎间盘突出平躺还是侧躺

颈椎间盘突出患者在平躺时与侧躺相差不大，都可以保证颈椎局部的肌肉、韧带、关节囊等软组织处于放松状态。但对床垫的选择不同，在侧躺时可以选择侧卧位、仰卧位，而平躺时可以采用平卧位、侧卧位交替的方式。

1、侧卧位：可以选择侧卧位，侧卧位可以使颈椎两侧的肌肉、韧带、关节囊等软组织处于放松状态，使颈椎的曲度逐渐恢复正常。如果患者选择侧卧位休息，可以在颈部后方垫较软的支撑物，如软枕等，可以减轻颈椎的软组织受力，减轻局部的软组织突出，同时可以防止颈椎发生扭转，减轻颈部疼痛、活动受限等症状;

2、仰卧位：如果颈椎间盘突出较严重，平躺时与侧卧位都没有较大区别，可以选择仰卧位，而仰卧位时需要将头部适当垫高，有利于颈椎曲度恢复正常，也可以改善颈部肌肉、韧带、软组织疼痛症状，有利于颈椎间盘突出的复位。此外，在平躺时要注意尽量避免颈部受凉，避免颈部长时间处于屈曲状态;

3、平卧位：如果颈椎间盘突出程度较轻，平卧位时与侧卧位没有较大区别，也可以选择平卧位，可以放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉痉挛，减轻颈部疼痛，同时可以避免颈椎间盘突出进一步发展，并预防颈椎间盘突出症的发生。

颈椎间盘突出患者，如果想要通过睡觉缓解症状，可以采用侧卧位、仰卧位交替进行，可以更好地放松颈部肌肉，改善颈椎曲度，增加颈椎的稳定性。因此，多数患者可以采用平卧位进行休息，但应避免长时间保持平卧位，否则可能会导致颈椎后方软组织受力不均匀，而出现疼痛、活动受限等症状。