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取消关注颈椎间盘突出的患者,一般可以使用按摩枕。按摩枕具有仰卧位休息时颈椎所受到的压力,能减轻颈部肌肉紧张,同时还能改善颈椎曲度,对颈椎间盘突出引起的颈部肌肉僵硬、疼痛,以及活动受限等症状,具有较好的缓解作用。但患者使用按摩枕时,应注意选择按摩颈椎后方的穴位,以及手法要轻柔,并且在按摩时注意保护颈椎。
1、穴位:患者可以使用按摩枕头的仰卧位,但尽量不要选择座位,座位的高度一般不宜超过10cm,患者可以平躺在床上,用手掌的四个手指,按压后颈部最高的椎骨,按压时可出现轻微酸胀感,这种感觉称为枕小神经痛,如果疼痛剧烈,则可以认为是颈椎间盘突出压迫神经所导致,按摩可以缓解疼痛;
2、手法:应以轻柔的手法进行按摩,按摩的手法应该从颈椎的上边缘开始,并且以捏、按、揉的手法为主,使患者逐渐活动颈椎,使颈椎的肌肉放松,然后再进行颈椎的前屈、后伸、左右侧屈等动作。按摩力度可以逐渐增加,按摩的时间也要逐渐延长,但是按摩的时间不宜过长,如果按摩时间过长,可能会导致颈椎的损伤;
3、其他方面:如果患者颈椎间盘突出较为严重,则不建议使用按摩枕,可能会使突出的椎间盘压迫神经,从而导致局部的水肿、疼痛,甚至可能会加重颈椎间盘突出;
4、其他方面:按摩枕头的高度也不宜过高,过高的按摩枕头,可能会使患者颈椎曲度变直,使颈椎间盘承受比较大的压力,可能会加重颈椎间盘突出。
颈椎间盘突出的患者,除使用按摩枕以外,还应该避免长时间低头、长时间保持一个姿势,以及颈部受凉,比如长时间吹空调,日常生活中要注意颈部保暖,在睡觉时可以在颈部后方垫一个软枕,以缓解颈椎肌肉紧张。如果患者疼痛症状比较严重,建议及时到医院就诊,完善检查,明确是否存在骨质增生、韧带钙化等情况。